５１.歩いた

2006.9.9

昨年9月1日より参加しておりました、とある組織の「ウォーキングキャンペーン」ですが、8月31日を持ちまして期間満了、完歩となりました。 　次のグラフは、日毎の歩数とその時点での平均値をあらわしています。横軸は日数で1日目が9月1日です。これを見るとこの一年間の健康状態が良く分かりますね。 　1日目（9月1日）から35日目（10月5日）まで 　参加し始めのこのころは一日に何歩歩けばよいかペースを決めかねていました。結構ばらついています。平日は10000歩程度ですが、休日は少なめですね。 　36日目（10月6日）から 　1日の歩数を12000歩と決めました。その日までの平均値がぐんぐん上がっていくのが楽しみでしたね。そして季節は冬へと向かいます。 　81日目（11月19日）から83日目（11月21日） 　前日（11月18日）、寒い中、遠回りして帰ったのです。しかし、そこで風邪をひいてしまいました。三日間寝込みます。その後三日は控えめにしましたが、すぐに12000歩ペースに戻します。平均値はかなり落ちてしまいました。 　そして運命の168日目（2月15日） 　突如、歩けなくなります。前日にチョコレートをもらえなかったショックではありません。花粉症です。この年は少ないという話でしたが、私にとっては量ではなく、有るか無いかでした。平日は通勤で歩く8000〜10000歩、休日はほとんど歩かないに等しかったです。ここまで歩けなくなるとは思いませんでした。せっかく12000歩を超えていた平均値も降下していきます。 　204日目（3月23日） 　「今日から再度かんばるぞ」と思ったのですが。やはり翌日には歩けなくなっていました。それほど私は花粉に弱いのです。 　234日目（4月22日）から 　昨日までのことがうそのように体が軽くなります。花粉の季節が終わったのです。12000歩ペースに戻します。下がりきった平均値を戻さないといけません。この後4月28日からブログを始めて毎日の歩数を公表してきました。 　254日目（5月12日）から 　ゴールデンウィーク明け、増えてしまった体重を健康診断に向けて落とすために、ペースを14000歩に上げました。これはキツかった。 　302日目（6月29日） 　会社にいて、午後3時過ぎに急に腹痛がおきた日。食中りだったのでしょうか。 　316日目（7月13日） 　ここのところのハイペースのせいか、膝に痛みを感じるようになります。暑くなってきて、平均値も12000歩に近づいてきましたので、無理をしないようにとペースを12000歩に落とします。ここまで来ると12000歩というのは楽に歩けるようになっていました。 　ゴール直前362日目（8月28日） 　夏バテのせいか、ブルーマンデーか。扁桃腺は腫れているし、体調不良。ダウンです。 　そしてゴール365日目（8月31日） 　総歩数438,4939歩、一日平均12,014歩、歩きました。距離にして約3300km。よく歩きましたね。 　こうしてみてみると、体調というのは一定ではないし、一年間通して歩き続けるということが大変だったということが良く分かります。　誰か褒めて下さい。 　さて、こうなると気になるのは体重ですが、実は始めたころとそれほど変わっていません。カロリーを消費するのと同じくらい摂取してしまうのですね。難しいところです。腹八分目が課題です。 　残りの楽しみは、キャンペーン完歩の商品です。カタログギフトとのことですが、かなり良い物があるのではないかと期待しているところです。 　また、この9月1日から新たにウォーキングキャンペーンが始まりました。これから一年間、大変かなぁとは思いますが、また参加することにしました。今度はちゃんと体重が減るように。